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子育てコーチング
今週水曜日、子育てコーチング講座の2回目に出席しました。
1回目が仕事でいけなかったので今回が授業としては3回目。

前回は「傾聴」でした。

まずは、自分の気持ちはおいておいて、
     相手の気持ちをうけとめる。

ということでした。
相手の言葉を繰り返す実習をしました。

今回は、「話す」です。

相手の気持ちを受け止めた。
次はわたしの気持ちを伝えよう。


You are OK!
I am not OK!

ではなく、

You are OK!
I am OK!

の関係にしようというもの。

You are not OK
I am OK

だったり

You are not OK
I am not OK

ということもある。

相手による。
年齢、立場、場面でもちがう。

と思った。

うまくいっているときはいいが
そうでないとき、どういう状態か?
それを

I am OK
YOU are OK,too

にできたらいい。



では、そうなる話し方があるのか?

「わたしは~」言葉をつかいましょう。

というものだった。


たいてい、子供におこっているとき

早くしなさい!
そんなことをしてはだめ!

まー日常茶飯事の我が家ではあるのだが
その場合

「あなたは」はやくしなさい
「あなたは」そんなことをしているからだめ
「あなたが」わたしを怒らせている!!

みたいなかんじで
「あなたは」
が主語にある。


「わたしは」学校に遅れないか心配しているよ。
「わたしは」そんなことをされたら嫌な気持ちになるよ。

などと、
わたしの気持ちを
「わたしは」言葉で伝えるというもの。


2年前にこの話はきいていたので
気をつけてはいたけど、
普段いつもそうかというと、
ほとんどがあなたは言葉で
相手を攻めまくりのわたし・・


I am OK
You are OK
の関係をアサーションというのだそうだが

このアサーションを築くためのキーポイントは

相手を信じている!

ということ
それでもあなたは大丈夫!
それでもわたしは大丈夫!


相手を信じないと
相手の気持ちを尊重することはできない。


これはわたしがこの3週間で強く感じたことだった。


そして
「わたしは」言葉で会話をする場合のポイント

① 事実を共有する。
   この事実には差がある。
   あと5分にも感じ方がちがう・・

② 気持ちを素直に伝える。
   
なかなか難しい。。

そして、わたしが大事だと思ったこと
わたしの気持ちを伝えたあと

「あなたはどう思う?」
と相手の意見も求めること。

それから
最後には

「Are you OK?」

と確認しようと思った。



前回の傾聴の講座のあとの3週間
ほんとにすったもんだだったんだけど
それで感じたことは

ティーチングでなければいけないことはたくさんある

ということ。

子育てにおいて

しつけ

と呼ばれる部分は大半をしめていて
それを
小さいときから

「あなたはどう思う?」
っていちいちやっていられない。

何度も言ってもだめ、
いつもうまくいかない

そういうときに、切り替える。
これもポイントだと思う。



簡単に身につくことではないけれど
2年間意識していただけでも
「わたしは」言葉は他の人よりうまく使えれていた。

こういう場合は
こういう言い方をしているんだけど・・

というと、「それでいい」
といわれた。

うまく伝えられていたと言われて少し安心した。

でも、やっぱりダメだとわたしはしっている。
人にはいえないような怒り方をしていて
言葉だけでなく、(言葉で伝えられる効果は7%だそうだ)
「態度、表情などの」相手に与える90%以上の効果で
すべてを台無しにしている・・・そんな自分を知っているから・・・
と、自分を省みて、せっかく学んでいることを実践していきたいものだと考えている。

それでも
日々、バトルはつづく・・・すこし、穏やかなこのごろではあります。
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【2008/02/16 07:08】 | コーチング | トラックバック(0) | コメント(8)
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コメント
コーチング講座通われているのですね。
本当にsinyuumamaさんの勉強熱心さには頭が下がります。
コーチングに関しては、本も紹介させていただきましたが・・・・
うまくいっていません(汗)
本通りにはいきませんね~
最近は仕事でも、後輩をどのように指導したらいいのか、悩みっぱなしです。
昨日は後輩とうまくいかず、もやもやした気持ちを家にも引きずってしまい、ささいなことで娘を怒鳴ってしまいました。
いつもはベッドの中で少し話しをするのですが、昨日はそtれもなし。
前の日、チョコをもらったばかりなのに・・・・
今日これから娘には怒鳴ったことを謝ろうと思っています。
我が家のルール(私が作ったのですが)では、「けんかはたまにはしてもいい。でも、遅くても次の日の朝までには仲直りする」となっています。
ルールに従って、仲直りします。
話が変な方向に行ってしまいましたが、子育てはなかなか難しいものですね。
私もまだまだです。
コーチング講座の話、ぜひ参考にさせてください!!
【2008/02/16 07:58】 URL | ダーバン #-[ 編集]
ダーバンさま
コメントありがとうございました。
コチラのブログでは2,3回ダーバンさんがでてきています。
さて、勉強をする、といっても本当にききかじりで(~_~;)、実践で活かせていないところが本当に残念なことです^_^;
「素直に気持ちをつたえる」ことはとても大事なこと。そういうことをお互いにできるようになると、子供にとってもプラスになるはずですね。
わたしが子供のブログで紹介している1行日記を始めたのも、子供の表現力をUPさせたいから。これからの子供たちには表現力は重要な要素ですよね。社会にでるうんぬんもありますが、まずは身の回りの人とのコミュニケーションをうまくできるようになってほしいと思っています。

ダーバンさんは本当に立派なお父さんです。家庭だけでなく、外でも部下を育てる立場にいらっしゃり、悩みはつきませんね。
家庭でルールがあるところからして、さすがダーバン家ですよ~。娘さんと仲直りできましたか?もちろん!!ですね。
【2008/02/16 15:30】 URL | sinyuumama⇒ダーバンさま #-[ 編集]
子育てコーチングの方法、よくわかりました。
そうですね~実際には難しいな~
「人には言えないような怒り方」って引っかかります。私もしてる、みんなしてるんじゃないですか?人に言わないだけで。頭にくると、手が痛くなるほど(自分の手ね)叩いて、押さえつけることもあるよ。犬と同じで、上下関係をはっきりつけておこうと思うわけ。
そんなに自分を責めなくても、ゆうはママが好きなんだし、いけないことは母親がまず叱らないとダメだと割り切って!
にんじんとピーマンが嫌いとか、ゲームがしたいとか、そういうことは置いといて、人として、挨拶ができないとか、言葉遣いが悪いとか、そういう意味では、とことん怒るべきと思ってます。
そういう点ではゆうもしんもしっかりできるし、うちの息子たちに教えて欲しいくらいです。
しょっちゅう、パパがおはようと言っても二人がむすっと朝だから眠いの半分で無視したりで、えらく怒るのです。何度もそんな朝のバトルがうちでもありますよ。
【2008/02/17 02:37】 URL | totempole_2006 #-[ 編集]
totempoleさま
いつもありがとうございます。
どんなに髪を振り乱して怒っても、手をあげることがあっても、しんに対して、後悔をすることはないけど、ゆうには後悔をすることが多い。
伝わっていないって思うから・・?
納得できないって思うから・・・?
この間も「怒り」という感情は悪いことではない!と指摘された。少しほっとしたし、みんなそうだよとtotempoleさんにも指摘してもらってホッとしたよ。
怒るべきことは怒らなきゃいけない。腹が立ったら腹が立ったって伝えているよ。今こうした事実に対して腹が立ったって。
ゆうはちゃんとわかっているって思う。伝わっているって感じている。だけど、いったんバトルが始ると長くなるし、疲れちゃうんだよねー・・

本人がぺらぺら適当に言葉がでてこないから、わたしは待つべきなんだけど、待てていないんだと思う。自分の気持ちをおしつけることが多くなる。そこが結局お互いの納得できないところとなって、溝になっていくんじゃないか・・・・
・・・と、今、コメントを書きながら気づきました。

待つこと、気持ちを押し付けないこと。。

言葉ではなく、体得しなければ前に進めないわたし・・きっとゆうもゆっくり自分なりの解釈で体得してすすんでいるんだね。
【2008/02/17 07:36】 URL | sinyuumama⇒totempoleさま #-[ 編集]
なるほど納得の記事でした。
先日読んだアドラー心理学の考えとも似ているのかな?と思いました。

相手を信じることで、自分も信じてもらえる。

人づくりは奥が本当に深いですね。
だからおもしろいんですけど。
【2008/02/19 05:47】 URL | hirarin #/x0jLE/2[ 編集]
これが本当のOK牧場ですよね。
あなたもOK私もOK!!!!!

幸せな感覚です。
【2008/02/19 20:24】 URL | ハニー #JaFhmbU6[ 編集]
いつもありがとうございます。

>相手を信じることで、自分も信じてもらえる。

これは重要なことですよね。
相手の気持ちを受け入れるには、信じていないと受け入れられないと言うことを実感しました。
あと、私の場合、自分自身を信じられること、信じすぎないこと。自分自身がバランスよくいたいと最近考えています。
【2008/02/22 11:14】 URL | sinyuumama⇒hirarinさま #-[ 編集]
ハニーさまいつもありがとうございます。
OK牧場\(^o^)/
お互いがOKならば家庭の雰囲気もよくなります。
Are you OK?の確認を忘れないようにしたいと思います。
【2008/02/22 11:18】 URL | sinyuumama⇒ハニーさま #-[ 編集]
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